A cabeça que não desliga
Pensamentos acelerados, preocupação constante com o futuro e aquela dificuldade de relaxar, até na hora de dormir.
Psicóloga · Ansiedade na adolescência e juventude
Terapia online para ansiedade em adolescentes e jovens adultos que vivem no modo alerta.
Pensamentos acelerados, medo de errar e a sensação de nunca ser suficiente não precisam ser o seu normal. Aqui você encontra um espaço seguro para falar do que sente, sem julgamento, e aprender a lidar com isso de um jeito prático.
13 a 30anos, a faixa que eu atendo
Onlinesessões por videochamada
50 minde sessão
Para quem é a terapia
Para quem carrega mais do que consegue mostrar.
Atendo adolescentes e jovens adultos de 13 a 30 anos, principalmente mulheres, que vivem a ansiedade no dia a dia: na escola, na faculdade, no trabalho e nas relações. O atendimento é online, por videochamada, em sessões de cerca de 50 minutos, integrando Terapias Contextuais, Terapia Comportamental e Terapia do Esquema.
A cobrança que nunca acaba
Perfeccionismo, medo de errar e a sensação de que nada do que você faz é suficiente, por mais que se esforce.
O medo de decepcionar
Precisar da aprovação dos outros, ter dificuldade de dizer não e evitar situações por medo de julgamento ou rejeição.
Leva cerca de 3 minutos
Um olhar honesto para o seu momento.
Não existe resposta certa. Escolha o que mais se aproxima do que você vive hoje. No final, você recebe uma leitura do seu momento e, se fizer sentido, pode continuar a conversa comigo pelo WhatsApp.
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O que merece atenção
Próximo passo
Seu resultado está pronto. Vamos abrir o WhatsApp para você continuar.
Este resultado é apenas orientativo e não substitui uma avaliação profissional individualizada.
Você se reconhece?
Quando a ansiedade começa a decidir por você.
Não é frescura, nem falta de esforço. É um padrão, e padrões podem mudar.
- Crises de ansiedade, com coração acelerado, falta de ar ou aperto no peito.
- Tensão no corpo, dor de estômago e dificuldade para relaxar.
- Insônia ou noites em que a mente não para de repassar o dia.
- Irritação fácil e a sensação de estar sempre no limite.
- Adiar provas, entrevistas ou encontros por medo de falhar ou ser julgada.
- Dificuldade de pôr limites e medo de decepcionar quem você gosta.
Se você se reconheceu em algum desses pontos, responda a avaliação: são 10 perguntas rápidas e, no final, você recebe uma leitura do seu momento.
Da Julia para você
Antes de marcar, conheça quem vai te ouvir.
Começar terapia pode dar um frio na barriga. Neste vídeo eu me apresento e conto um pouco de como é o nosso trabalho juntas, para você chegar à primeira sessão sabendo com quem vai conversar.
Como funciona
Acolhimento para você se sentir segura. Direção para a mudança acontecer.
O processo é construído com você, no seu ritmo, integrando Terapias Contextuais, Terapia Comportamental e Terapia do Esquema.
-
Entender o que mantém a ansiedade
Olhamos juntas para os padrões emocionais, de pensamento e de comportamento que alimentam a ansiedade na sua história.
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Perceber pensamentos e emoções
Você passa a reconhecer o que sente e o que pensa enquanto acontece, em vez de só perceber depois que a crise passou.
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Praticar novas respostas
Estratégias práticas para regular as emoções, reduzir a evitação e flexibilizar a cobrança rígida, aplicadas nos desafios da sua rotina.
-
Caminhar com as próprias pernas
O objetivo é a sua autonomia: que você se sinta cada vez mais capaz de lidar com as dificuldades sozinha, até a alta terapêutica.
Por que comigo
Uma terapia que entende a sua fase da vida.
Fala a sua língua
Facilidade real de criar vínculo com adolescentes e jovens adultos, entendendo a linguagem, os desafios e as particularidades dessa fase.
Acolhimento com direção
Escuta qualificada combinada com estratégias objetivas: você é ouvida de verdade e sai da sessão com caminhos concretos para a semana.
Três abordagens integradas
Terapias Contextuais, Terapia Comportamental e Terapia do Esquema, combinadas de forma individual, conforme o que o seu momento pede.
Quem sou
Oi, eu sou a Julia.
Sou psicóloga e acompanho adolescentes e jovens adultos que convivem com ansiedade, insegurança e autocobrança. Meu consultório é um lugar onde dá para mostrar fragilidade, falar do que assusta e desabafar sem medo de julgamento.
Acredito numa terapia próxima e de confiança, que une acolhimento emocional e intervenções práticas, para que a mudança apareça de verdade na sua vida, na escola, na faculdade, no trabalho e nas relações.
- Graduação em Psicologia
- Curso de Terapia Cognitivo-Comportamental para Crianças e Adolescentes
- Formação em Terapias Cognitivo-Comportamentais
- Formação em Terapia do Esquema (em andamento)
Quem já fez terapia comigo
O que dizem sobre o meu trabalho.
Gabriela Marcato
Profissional dedicada e muito competente no trato com os pacientes!
Beatriz Pascoal
Competente, empática e genuinamente comprometida em fazer o melhor pelo paciente. Recomendo de olhos fechados!
Dani Garcia
Ótima profissional, muito paciente e atenciosa. Recomendo muito.
5,0
Julia Martins · Psicóloga (Psicoterapia Online)
Avaliações públicas no perfil do Google.
No Instagram
Conteúdo para os dias difíceis.
No blog
Para entender o que você sente.
Textos curtos sobre ansiedade, autocobrança e o que costuma aparecer por trás delas, escritos para adolescentes, jovens adultos e para quem convive com eles.
A cabeça que não desliga na hora de dormir
Por que a mente escolhe justamente a noite para repassar o dia inteiro, e o que ajuda a sair desse ciclo sem brigar com o próprio pensamento.
Quando dar conta de tudo vira exigência sem fim
A autocobrança costuma se disfarçar de responsabilidade. Como reconhecer a diferença entre querer fazer bem e ter medo de não ser suficiente.
Adiar alivia, mas ensina medo
Provas, entrevistas e conversas difíceis que ficam para depois. O que a evitação faz com a ansiedade e por onde começar a mudar esse hábito.
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Qual a duração da consulta?
A sessão tem duração de cerca de 50 minutos.
Você aceita plano de saúde?
As sessões são feitas de forma particular, mas é possível emitir recibo para você solicitar reembolso ao seu plano.
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem por videochamada. Você só precisa de internet e de um lugar reservado, onde se sinta à vontade para conversar.
Para quem é o atendimento?
Para adolescentes e jovens adultos, de 13 a 30 anos, que enfrentam ansiedade, dificuldade para lidar com as emoções, insegurança e autocobrança. Se você é mãe, pai ou responsável, pode me chamar no WhatsApp para conversarmos sobre a sua filha ou o seu filho.
O primeiro passo
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Me chame no WhatsApp para tirar dúvidas e combinar a sua primeira sessão online.
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